体の黒ずみのケア
体が黒ずむところはわりとデリケートなばしょなので
黒ずみをきれいにしていく商品は
肌に刺激の少ない優しいもので効果があるものを探していました。
それに保湿してメラニンを抑制するものになるので
使い心地もさらっとしているものがいいです。
いろいろ口コミも見たりしてみましたが
長く使うとちゃんと効果の出ているピューレパールが一番気になりました。
即効性はなさそうですがきれいになったというコメントが多いです。
使用感も考えて作られているし成分も赤ちゃんが使ってもいいような優しい成分にしてあります。
安心な商品でこつこつ続けて綺麗になりたいと思います。
リンゴとにんじんの栄養
友達はにんじんが嫌いです。
いつもご飯を一緒に食べてにんじんがあるとくれます笑
その友達がとても嬉しそうに
無農薬のにんじんとりんごのジュースをミキサーで作ってもらったのを飲んだら
美味しくてにんじんを摂取できたと言ってきました。
想像しただけで美味しそうです。
だからミキサーを買って作って飲むことにしたそうです。
私の友達が飲んでる人いるけど肌がとても綺麗だった気がしたよと
伝えながら、私も試してみたくなりました。
りんごは
中性脂肪を減らす効果があり、
抗酸化作用が強く
便秘解消になるようです。
にんじんは
免疫力アップ
新陳代謝を高める作用があり
乾燥や、美白にも効果があります。
にんじんとりんごのジュース、絶対アイチエイジングにいいじゃんと
心から思い、私もミキサーを買います♡
赤ちゃんを考えたら
もし赤ちゃんを考えてるんだったら葉酸をとったほうがいいよと教えてもらいました。
周りはけっこう妊活していた友達が多く無事赤ちゃんを産んだ子もいます。
葉酸サプリとか耳にすることはあるけれどなぜなんだろうと疑問に思って
赤ちゃんがお腹にいるとき、神経系や脳の発達に大切な役割をはたすためだということと、自分の貧血防止になることが分かりました。
不足すると赤ちゃんに神経管欠損症などがあらわれる可能性があるみたいです。
そのため厚生労働省では一日0.4㎎の葉酸を摂取するようにいわれているんですんね。
とても勉強になりました。
お医者さんから勧められるのも分かりました。
葉酸サプリっていっぱいでてるんですね。
これは選ぶの迷います。
友達も口コミとか評価とか金額とかいろいろみたよと言ってました。
赤ちゃんに関わるものなので安心して飲めるものがいいです。
それに妊娠を考えてから飲むのでけっこう飲む時期も長いので
値段も気になります。
私もその時がきたら慎重に選びたいと思いました。
女性らしい身体
白くて細くて華奢なのに
痩せすぎではなくて
ハリがあって瑞々しい肌で
胸はふっくらしててウエストは細い
しなやかな身体にとても憧れます。
細くても首や鎖骨周りが貧層だと
自信がなくなってしまいます。
友達は
細いのに胸があるのでいいなと思い
相談してみたら意外な答えが返ってきました。
たぶんサプリ飲んでるからだよって。
プエラリアが入ってるサプリすごくいいよと教えてくれました。
なんとダイエット効果もあるらしく総合的にキレイになれるそうです。
すごい、やっぱり綺麗な人はちゃんといろいろケアしてます。
悩んでないで私も飲もうと思いました。
黒猫が前を横ぎった
黒猫が前を横切ると・・
日本では幸せになることが多いとされているそうです。
この文章さっき検索して見てちょっとほっとしました。
今日３回も黒猫が前を横切ったんですけど笑
何か嫌なことあるのかなとどきっとしてしまいました。
でも用は心の持ちようなので良く書かれてる方を信じようと思います。笑
同じ帰り道に３回も横切られるなんて生まれて初めてです。
このジンクスはいつからあるんでしょう。
いろいろな情報の中、今は黒猫は幸運の象徴の方を信じたいです。
前を横切るとすごくいいことがあるという方を信じて。
どんないいことが待ってるのかとっても楽しみです♪
めんどくさがり
朝ごはんを食べなくて仕事に集中すると
たまに昼ごはんも忘れて16：00ころに異常にお腹が空いて
２食分くらい食べることがあります。
１日１回だけとても食べるという
たまにやっていた食べ方。。
ここ一か月は訳あってちゃんと朝ご飯を食べないといけなかったので
自然とそういうことはしなくなったのでよかったのですが
早起きだしお腹すいてないのに食べる朝ご飯はなんだか変な感じで
食べたくない時はおみそ汁だけ飲んだりしていました。
でも午前中とても忙しく働くとやっぱり朝食べててよかったと思います。
朝からちゃんと食べるのははっきり言ってめんどくさいです。
何か栄養のあるものを飲むだけにして
それで綺麗に健康になれるといいなとなんとなく思っていました。
そしたら今日プロテインダイエットの記事を発見。
ちゃんと生理学、栄養学からの視点からの開発がされているし
一食と置き換えたらいいし
味が５種類もあって美味しそうだし
これは私の朝ご飯にぴったりじゃないかと思い購入♪
これから憂鬱だった朝が楽しくなりそうです。
アミノ酸のことと酵素のこと
ひょんな会話からアミノ酸が気になったので調べてみるころにしました。
∴アミノ酸は摂取するとタンパク質に変化したり栄養素を補って体調を整えたりするために必要不可欠なものです。
∴人間の身体の約20％を占めるタンパク質の元はアミノ酸です。
∴体内に存在しているアミノ酸は２０種類ほどで、そのうち９種類は必須アミノ酸です。
こういうことが調べてみると出てきました。
簡単にまとめると、
アミノ酸は、タンパク質を構成しているもので
食べ物として取り入れたタンパク質はそのまま吸収できないため
体の中で分解されてアミノ酸にして吸収します。
タンパク質はアミノ酸２０種類が結合されたもので人の体の２０パーセントを占めています。そのうち体の中で合成できない９種類の必須アミノ酸は外からとらないといけないというものです。
酵素は
消化酵素が有名です。
でも酵素は食べたものを消化吸収するばかりでなく
息をしたり筋肉を動かしたりと生命活動に関わっている大事なもので
構造としてはミネラルの周りにタンパク質が巻きついたものです。
その構造がいろいろで約3000種くらいあるそうですが
それぞれの酵素で１つの仕事しかしないそうです。
例えば消化酵素はアミラーゼが有名で
唾液の中にありデンプンを分解するものです。
1つの仕事しかできないのでタンパク質を分解することはできません。
タンパク質を分解するのはプロテアーゼという酵素です。
でもプロテアーゼもデンプンは分解できません。
この大事な酵素は
新鮮な生の食べ物に多く含まれているのと、発酵食品にも豊富に含まれています。
ここまで書いてみると
タンパク質をとることはアミノ酸をとることだから大事なことですし
必須アミノ酸をとるのも大事なことですし
いろいろと分解などに働いてる酵素も一緒にとることも大事なことが分かります。
だから、アミノ酸のものとか
酵素のものとかがよく売れていてみんな摂取してるんだなと納得しました。
玄米食べて大豆製品食べて
タンパク質とって納豆やお味噌汁、新鮮なサラダや魚を食べればいいんですね♡
